¿Cómo saber lo que me pasa?

Muchas veces he escuchado “no sé lo que me pasa, pero siento que algo me pasa, algo que no sé cómo explicar, pero me siento mal y quiero que se me pase”. A mí también me pasaba mucho antes y a veces cuando me desconecto de mi misma y me pongo a trabajar mucho o  a hacer muchas cosas y estoy con el foco puesto muy en el exterior, me vuelve a ocurrir eso de que algo me pasa pero no sé lo que es.

La Conciencia Emocional es  la capacidad para darse cuenta de las propias emociones que se están viviendo, así como  la habilidad dad para identificar las emociones de los demás, saber que están sintiendo las  personas con quienes interactuamos, captar el clima emocional de un contexto específico, como por ejemplo: una casa, un lugar de trabajo, etc.  Y también, es la capacidad de utilizar nuestras emociones  como  una guía para tomar decisiones.

Las personas que tienen conciencia emocional desarrollada, sienten sus emociones, saben identificar qué emoción exactamente es la que están viviendo, por qué  la están experimentando y el para qué están  ahí.  Si, por que “para algo están ahí ”… las emociones tienen un mensaje que hay que saber descubrir.

Tomar conciencia de una misma o uno mismo, es  observar, prestar atención; ¿a qué?, a lo que está sintiendo el  cuerpo. Sí, porque las emociones viven ¿sabes dónde? En nuestro propio cuerpo (en nuestros órganos, huesos, músculos, sangre, piel, células, etc)
El cuerpo habla de muchas maneras, sólo que a veces no lo sabemos escuchar o no queremos escucharlo y hay veces que  simplemente lo escuchamos un rato  y luego lo dejamos ahí…hablando solo e  ignorándolo.

El ejercitar nuestra consciencia  emocional es clave para mejorar nuestra salud física,  mental y relacional.
Un dolor de cabeza, una molestia, una enfermedad, por ejemplo…pueden ser  emociones tratando de expresarse. Muchas veces, cuando no tomamos en cuenta las emociones,  el cuerpo grita y grita cada vez más fuerte, con más dolor, o  a través de una enfermedad más compleja; también se manifiesta  en : nuestro estado emocional ( bajo ánimo, depresión, pánico, angustia, rabia,  etc.), confusión mental, déficit atencional, en el comportamiento ( que se da mucho en los niños), en adicciones, comer en exceso, conflictos en las relaciones y mucho más.

De allí  la importancia de educarnos para aprender a desarrollar esta consciencia  y ejercitarla,  ya que es necesaria volverla un hábito, si…porque día a día y momento a momento estamos emocionándonos, aunque  no nos demos cuenta. ¿Cómo podemos desarrollarla? Hay muchas maneras, pero hay una que no necesitas tiempo ni dinero ni mucho esfuerzo, sólo las ganas; esto es RESPIRAR, con consciencia…mientras caminas, trabajas, conduces, cocinas, etc. Respira y observa-te, pon tu foco de atención en ti,  comienza a sentir-te, pregúntate ¿qué es lo que siento? descubrirás lo que realmente te pasa y como resolverlo.

Así es que te invito a que te preguntes: ¿Que tan desarrollada tengo  mi consciencia emocional? ¿Qué emociones siento en estos momentos? ¿Por qué las estoy sintiendo? ¿Para qué están ahí?

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Un abrazo,

Marcia

29.08.2019